Als ehemalige Olympionikin ist ein abwechslungsreiches Training wichtig. Mit dem FOX-Training erreiche ich die Tiefenmuskulatur am besten.
Hallo, ich bin Anna Hahner, Läuferin und Sportlerin. Ich war bei den Olympischen Spielen 2016 dabei, zusammen mit meiner Zwillingsschwester Lisa im Marathonlauf. Seit zwei Jahren widme ich mich dem Trail-Running, also dem Laufen in den Bergen. Zusätzlich bin ich seit einem Jahr auch Mutter.
Die FOX-Akademie habe ich vor etwa einem Jahr kennengelernt. „Ich bin eher zufällig drauf gestoßen, dadurch, dass mein Mann halt in der FOX-Akademie dabei ist.“ Ich habe die FOX-Hanteln ausprobiert und war sofort begeistert, weil sie „mit wenig Material und zeitlichem Aufwand Reize setzen, die für die tiefen Muskeln extrem wichtig sind.“
Beim Laufen ist eine gut ausgeprägte Muskulatur wichtig, besonders die tiefe Muskulatur. „Seitdem baue ich die FOX-Hanteln in meine Trainingsroutine ein.“ Die kurzen, intensiven Einheiten sind sehr effektiv. „Es ist super wichtig, dass der Körper immer wieder neue Reize bekommt, damit er sich verbessert.“
Auch als Ausdauersportlerin merke ich, dass die FOX-Hanteln meine Muskulatur gut ansprechen. „Ich merke, dass ich dadurch die Muskulatur besser ansteuern kann.“ Dies hat mir geholfen, nach der Geburt wieder auf einem hohen Niveau ins Krafttraining einzusteigen.
Zusammen mit meiner Zwillingsschwester betreibe ich ein Coaching. Wir stellen oft fest, dass das Problem der meisten nicht zu wenig Training, sondern fehlende Pausen sind. „Training ist immer Destruktion für den Körper. Man wird während des Trainings nicht besser.“ Regenerationsphasen sind entscheidend, um die Trainingsreize zu verarbeiten und die Leistung zu verbessern. „Ohne gezielte Ruhephasen steigt die Verletzungs- und Krankheitsanfälligkeit.“
Die FOX-Akademie und die Integration der FOX-Hanteln haben mein Training bereichert. Trotz meiner umfangreichen sportlichen Aktivitäten und meiner Rolle als Mutter finde ich die Zeit für kurze, effektive Trainingseinheiten, die meine Leistung verbessern und mich insgesamt stärker machen.