Neu in der FOX-Akademie: FOX-HIIT-Challenge
Kurze intensive Workouts mit maximalen Ergebnissen
Jetzt wird’s hot! In einer Welt, in der Fitnesstrends kommen und gehen und viele Versprechungen oft unerfüllt bleiben, stellt die FOX-Akademie erneut ihre Führungsposition unter Beweis. Mit unserem brandneuen Hochintensitäts-Intervalltraining (HIIT) bringen wir das Training auf ein neues Niveau. Entdecke eine bahnbrechende Kombination aus intensiven Workouts und maximalen Ergebnissen.
300.000 tiefenwirksame Muskel anspannungen in nur 10 Minuten athletischer Körper und starker Rücken dank patentierter Reaktivkraft überall und jederzeit effektiv trainieren. Jetzt mehr lesen …
Lies hier, was dich genau erwartet:
- Was ist HIIT: high intensity interval training (kurze intensive Trainings in Intervallen). Der Vorteil ist, dass wir mit dieser Trainingsart sehr zeitsparend und effektiv trainieren können.
- Warum das FOX HIIT Programm? → Verbesserung der maximalen Sauerstoffaufnahme (VO2max) als zentrale Grundlage für langfristige Gesundheit und körperliche Belastbarkeit. Außerdem zur optimalen Aktivierung des Stoffwechsels, um den Energieumsatz innerhalb kürzester Zeit zu optimieren.
- Was erwartet dich konkret in FOX HIIT? Wir haben insgesamt 26 Einheiten produziert und damit über 3 Stunden reines FOX Training, um daraus für dich entweder besonders zeitsparende Trainings über 7 Minuten bereitzustellen oder für die Extraportion Herausforderung eine Kombi Einheit von 13 Minuten zu absolvieren. Also in beiden Fällen wirklich kurz und damit immer passend für den Alltag (zum Blogbeitrag Ganzkörpertraining in Rekordzeit)
- Unsere Besonderheit bei FOX HIIT: wir haben keine echten Pausen zwischen den Intervallen eingebaut, sondern nutzen jeweils zwischen den FOX Cardio-Intervallen andere Muskelgruppen mit dem Ziel „aktiv zu erholen“ und trotzdem die Zeit weiter effektive für deinen Trainingsfortschritt auszuschöpfen.
- Wie sind die Trainings bei FOX HIIT aufgebaut? Jedes Training beginnt mit einer kurzen Vorschau der Übungen, die dich erwarten, bevor wir unmittelbar in ein kleines warm-up starten. Dann folgt das eigentliche Training und zum Abschluss ein kurzes cool down. Wir haben Musik unterschiedlicher Genre für dich dabei, Dr. Ben Baak leitet dich genau an und du trainierst mit ihm zusammen, als würdest du das Training gerade persönlich mit ihm absolvieren (Kathi Weber: „als wäre Ben live vor mir“). In den kurzen Trainings von ca. 7 Minuten Dauer finden insgesamt 5 Intervalle von je einer Minute statt und in den Doppeltrainings von ca. 13 Minuten sind es insgesamt 10 Intervalle.
Das FOX HIIT wurde am 10.04.2024 für alle Kunden ab Premiumlizenz freigeschaltet.
Du kannst ab sofort bei dem Intensivtraining deine Muskeln zum Lodern bringen. Die FOX-HIIT Challenge führt dich in 12 Wochen durch jeweils 6 Trainingseinheiten. Das Training setzt nochmal neue Trainingsreize und damit die Chance auf deutliche Ergebnisse in kurzer Zeit.
Was du erwarten kannst? Ein Turbo für:
- VO₂ max
- Kondition
- Stoffwechsel
Du möchtest deinem Training mit dem FOX HIIT noch mehr Feuer verleihen? Hier geht es zum Angebot der FOX-Akademie – Du benötigst für das FOX-HIIT den Premiumzugang.
