Ich habe das FOX-Training zur Vorbereitung auf meinen Skiurlaub begonnen und habe dank des Trainings zwei Stürze problemlos überstanden.

Ich bin Catrin und zum FOX-Training bin ich über Uli Müller und dessen Seminare gekommen. Bei einem dieser Seminare habe ich Ben Baak kennengelernt, der uns morgens mit Übungen zum Wachwerden begeistert hat. Dabei hat er auch die FOX-Hanteln vorgestellt – „und dann war das Interesse einfach da“, obwohl ich nicht sofort eingestiegen bin. Ein paar Monate später, zur Vorbereitung auf meinen Skiurlaub, habe ich mich intensiver mit dem Training beschäftigt: „Ich habe gedacht, das ist vielleicht eine ganz gute Idee, da mal einzusteigen.“

Eigentlich bin ich sportlich aktiv – Laufen, Schwimmen, Radfahren –, aber in der Corona-Zeit ist vieles weggefallen. „Mir fehlte aber die Kraftkomponente.“ Ins Fitnessstudio gehe ich ungern: „Ich finde das ganz furchtbar, ätzend.“ Mit FOX konnte ich zuhause trainieren und gezielt Kraft aufbauen. Fürs Skifahren war das perfekt, denn: „Ein Lauftraining hilft auch für Skifahren nicht, weil ich da ganz andere Muskulatur benötige.“

Ich habe mit dem Einsteigerprogramm angefangen – „das sind so ziemlich einfache Übungen, weil es hat ja auch ein bisschen was mit Koordination zu tun“ – und parallel das Skitrainingsprogramm integriert. Nach etwa zwei Wochen habe ich gemerkt, dass sich etwas verändert: „Das hat natürlich auch schnell gezündet.“ Die halbstündigen Programme waren anstrengend, aber effektiv. Ich war überrascht, wie fordernd es trotz der Kürze war: „Ich mache dann auch gerne mal zwei Einheiten hintereinander.“

Das Training hat sich bei meinem Skiurlaub als echter Vorteil erwiesen. Bei zwei Stürzen – einer auf einer schwierigen Talabfahrt, der andere an der Lifteinfahrt – bin ich „aufgestanden und ich merke nichts. Alles gut.“ Normalerweise wäre ich nach so einem Sturz „irgendwie verrutscht“, hätte Schmerzen gehabt. Doch diesmal: nichts. Ich bin überzeugt: „Ich habe das eben in Zusammenhang gebracht mit dem Skitraining von Ben, weil ich doch regelmäßig meine Muskulatur gestärkt habe auch die kleinen Muskelgruppen, die das ganze System so zusammenhalten.“

Wenn mich jemand fragt, ob FOX das Richtige ist, sage ich nur: „Versuch’s. Mach’n. Einfach mach’n.“ Es ist kostengünstig, unkompliziert und überall machbar. „Man kann in sehr kurzer Zeit sehr viel für seinen Körper tun.“ Selbst 15 Minuten reichen oft schon aus – „Muss ja nicht gleich eine Longdistance werden.“ Für mich passt FOX „hundertprozentig“.