Mein Name ist Christa, ich bin 68 Jahre alt. Vor zwei Jahren habe ich zwei künstliche Kniegelenke bekommen und letztes Jahr eine künstliche Hüfte. Ich habe die Fox-Hanteln auf einem Seminar in Hamburg kennengelernt und war sofort von dieser Art des Muskeltrainings begeistert. Seit fünf Wochen trainiere ich regelmäßig, auch wenn ich über die Weihnachtstage nicht immer konsequent war. Trotzdem habe ich deutliche Veränderungen bemerkt, besonders im Oberkörperbereich. Das Gewebe an meinen Unterarmen hat sich deutlich gefestigt, und seit 14 Tagen merke ich auch Veränderungen in meinen Beinen und Knien. Es scheint, als ob die Muskeln dort wieder anfangen, sich aufzubauen.

Ich empfinde eine deutliche Kräftigung meines Körpers. „Ich habe mehr Kraft in den Armen und auch in den Beinen.“ Beim Spazierengehen habe ich „mehr Ausdauer“ und kann jetzt ohne Probleme anderthalb bis zwei Stunden spazieren gehen. Ich fühle keine Behinderung mehr, weder durch die Knieprothesen noch durch die Hüftprothese.

Mein Training umfasst kurze Einheiten von sechs bis zehn Minuten, meistens morgens nach dem Aufstehen. „Dadurch, dass du das auch vormachst, ist das für mich sehr einfach, das nachzumachen und motiviert auch.“ Ich bin kein Fan von Fitnessstudios, daher hat mich dieses Training besonders angesprochen. Ich sehe bereits positive Ergebnisse in meiner täglichen Leistungsfähigkeit und Stabilität, insbesondere in den Bereichen der Knie und Hüfte.

„Skepsis hatte ich nie.“ Ich war von Anfang an überzeugt, dass diese Trainingsart genau die richtige für mich ist. Mein einziger Kampf ist manchmal mit dem „inneren Schweinehund“. Es gibt Momente, in denen ich laissez-faire bin, aber ich arbeite daran, konsequenter zu sein. Ich versuche, das Training zu einer festen Morgenroutine zu machen, bevor der Tag beginnt.

Ich bin dankbar, dass ich diese Trainingsmöglichkeit gefunden habe. Die regelmäßigen Live-Trainings sind auch eine großartige Ergänzung, um die Motivation hochzuhalten. Insgesamt habe ich eine gute Möglichkeit gefunden, meine Fitness zu verbessern und freue mich auf weitere Fortschritte.