Hallo, mein Name ist Jürgen Flach, ich bin 53 Jahre alt und IT-Projektmanager in einem deutschen Energiekonzern. Meine berufliche Tätigkeit bringt es mit sich, dass ich viel am Schreibtisch und vor dem Bildschirm sitze, was zu erheblichen Verspannungen in meinem Nacken- und Rückenbereich geführt hat. Irgendwann habe ich mir gedacht, so kann es nicht weitergehen und ich muss mir eine Betätigung suchen, die mir hilft, diese Probleme loszuwerden.

Auf einem Finanzseminar bin ich dann auf Dr. Ben Baak und die FOX-Hanteln gestoßen. Während des Seminars fanden immer wieder Sessions statt, in denen die Teilnehmer körperlich und geistig aktiviert wurden, und da kamen auch die FOX-Hanteln zum Einsatz. Das hat mir so gut gefallen, dass ich beschlossen habe, mir ein paar FOX-Hanteln zu besorgen und mich bei der Online-FOX-Akademie anzumelden.

Anfangs habe ich unregelmäßig trainiert, ein- oder zweimal die Woche, aber als ich merkte, dass es mir wirklich hilft, trainiere ich jetzt täglich. Das sind entweder 10 Minuten, 20 Minuten oder auch mal 30 Minuten. Um dem inneren Schweinehund entgegenzuwirken, habe ich mich auch für das FOX-LIVE- Training angemeldet, wo wir regelmäßig 30 Minuten unter Anleitung eines Trainers trainieren. Das macht mir richtig super viel Spaß.

Was mir besonders gut am FOX-Hanteltraining gefällt, ist die örtliche Flexibilität. Ich kann zu Hause trainieren, bei schönem Wetter draußen, im Garten oder sogar im Hotelzimmer auf Dienstreisen. Die Übungen sind sehr abwechslungsreich und lassen sich in der Ausführung, Intensität, Geschwindigkeit und Dauer variieren. So ist das Training für Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis anpassbar.

Das Training dauert nicht lange – eine Einheit dauert normalerweise 10 Minuten. Wenn ich mich gut fühle und mehr machen will, kombiniere ich zwei Übungen für 20 Minuten oder nehme am Online-Training für 30 Minuten teil. Das FOX-Hanteltraining macht super viel Spaß und ich werde es so weitermachen wie bisher, vielleicht sogar noch intensivieren. Ich kann es jedenfalls weiterempfehlen und sage nur: Ran an die Hanteln!