Das Training ist niedrigschwellig und kann gerade bei depressiven Verstimmungen einen positiven Effekt haben.

Hallo, ich bin Raissa und mache jetzt seit ungefähr vier Wochen das FOX-Training. Meine Motivation, damit anzufangen, war vor allem, meine innere Muskulatur zu stärken. Ich wandere gerne viel, hatte aber Probleme mit den Knien und brauchte deshalb eine kräftige Muskulatur. Leider hatte ich bisher kein Training gefunden, das mir dabei wirklich geholfen hat.

Mit den FOX-Hanteln habe ich jetzt nach vier Wochen schon wirklich merkliche Erfolge erzielt. Wenn ich jetzt wandern gehe, habe ich am Abend keine Knieschmerzen mehr und hoffe, dass ich meinen nächsten Wanderurlaub komplett schmerzfrei schaffen werde.

Aktualisiertes Feedback nach 1,5 Jahren in der FOX-Akademie

Im Februar 24 nahm ich das Programm täglich auf und merkte schließlich nach mehreren Monaten echte Veränderungen, besonders in Muskelbereichen, die zuvor kaum reagiert hatten. Auch mein Energielevel stieg enorm.

Rückblickend hatte ich das Gefühl, oft eher auf Gelenkstabilität als auf gezielte Muskelarbeit trainiert zu haben. Erst mit der intensiveren FOX Body Challenge merkte ich, wie mein Körper darauf anspricht. Ich habe inzwischen eine ganz andere Körperhaltung und Ausstrahlung – ich fühle mich präsenter und geerdeter. Das tägliche Training ist jetzt fest in meinen Alltag integriert, wie Essen oder Zähneputzen. Gerade die kurze Dauer der Einheiten von nur etwa 10 Minuten macht es für mich leicht, das Training durchzuziehen.

Besonders als Expertin für mentale Gesundheit sehe ich in der FOX-Akademie große Vorteile. Das Training ist niedrigschwellig und kann gerade bei depressiven Verstimmungen einen positiven Effekt haben, da es schnell Kraft und Selbstwirksamkeit vermittelt, ohne den Druck, ins Fitnessstudio zu müssen. Auch das Gefühl, dass Dr. Ben Baak in den Videos wie ein echter Trainingspartner wirkt, macht das Ganze besonders motivierend.