Raissa Czepurnyi – Fox Akademie

11. März 2025

Das FOX-Training hat mich durch schwere Zeiten gebracht

Gerade in Phasen, in denen man sich schwer und tief fühlt, kann Bewegung eine wichtige Stütze sein. Wissenschaftliche Studien belegen, dass regelmäßige körperliche Aktivität Depressionen vorbeugen und bestehende depressive Symptome lindern kann. Das Training in der FOX-Akademie ist einfach, kurz und wirkt energiespendend.

14. Februar 2025

Allgemein

Trainingspause: So gelingt der Wiedereinstieg mit FOX-Training

Wenn das Training einmal unterbrochen wurde, kann der Wiedereinstieg nach einer Trainingspause herausfordernd sein. Doch keine Sorge! Mit der FOX-Akademie findest du schnell und sicher zurück zu deiner Form.

29. Januar 2025

Allgemein

FOX Challenges im Überblick

In diesem Beitrag findest du einen Überblick über die FOX Challenges in der FOX-Akademie. Damit kannst du noch gezielter dein Training auswählen.

13. Dezember 2024

Allgemein

Wie Frauen ab 40 trainieren sollten

Zahlreiche Studien belegen, dass für Frauen intensives Krafttraining viel wichtiger ist als Ausdauersport. Ganz besonders, ab dem 40. Lebensjahr. Worauf du beim Training noch achten solltest, erfährst du in diesem Beitrag.

29. November 2024

Allgemein

Knochengesundheit & FOX-Training: Warum dynamische Reize wichtig sind

Starke Knochen brauchen mehr als nur Bewegung – sie brauchen gezielte Reize! Das FOX-Training setzt genau hier an: Durch dynamische Kraftimpulse werden die Knochen optimal stimuliert und bleiben bis ins hohe Alter stark.

11. November 2024

Allgemein

FOX-Training: Warum Koordination am Anfang schwerfällt und wie es besser wird

Das FOX-Training verbessert durch Reaktivkraft gezielt die Koordination und fördert eine gleichmäßige Muskelkraft beider Körperseiten, was flüssigere und kontrolliertere Bewegungen ermöglicht.

20. Oktober 2024

Erfolgsgeschichten

Lässt sich die Rumpfmuskulatur nach Bauch-OPs mit dem FOX-Training reaktivieren?

Nach Operationen kann die Kontrolle über die Rumpfmuskulatur reduziert sein. Nur wenige Trainingsmethoden können hier Abhilfe schaffen. Das FOX-Training ist eine dieser Trainingsmethoden.

8. Oktober 2024

Allgemein

Tipps für deine FOX-Trainingsroutine

Um langfristig motiviert zu bleiben braucht es: Klarheit darüber, wo du am Anfang stehst, welches Ziel du verfolgst und was dafür erforderlich ist. Das gilt auch beim FOX-Training. Deshalb hier ein paar Tipps zum Start.

1. Oktober 2024

Allgemein

Gelenke schonen trotz intensivem Training

Schmerzen in den Gelenken müssen nicht das Trainingsaus bedeuten. Die FOX-Akademie bietet dir die Lösung: maximal effektives Training in nur 10 Minuten, das deine Gelenke schont.

3. September 2024

Allgemein

Warum Intervalltraining so effektiv ist?

Viele Menschen beginnen gar nicht erst, ihre Fitnessziele zu verfolgen, weil sie glauben, dass sie stundenlang trainieren müssten, um gewünschte Ergebnisse zu sehen. Ein Trugschluss, denn mit einem gezielten Intervalltraining aus der FOX-Akademie, können in kurzen Trainingseinheiten beeindruckende Erfolge erzielt werden.

Autor: Raissa Czepurnyi