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Kategorie: Allgemein

11. Juni 2026

Unabhängige Studie zur FOX-Akademie – gibt es die?

Die FOX-Akademie hat keine unabhängige Vergleichsstudie. Dr. Ben Baak er erklärt offen, warum das so ist und wahrscheinlich auch so bleiben wird.

4. Juni 2026

Allgemein

Warum fange ich nicht mit Sport an

Warum fange ich nicht mit Sport an? 5 Gründe, die dem Trainingseinstieg entgegenstehen, und wie du sie überwindest.

2. Juni 2026

Allgemein

Das Training für Faule – 80% weniger Zeitinvest

Gibt es das Training für Faule? Mit der FOX-Akademie kannst du in kürzester Zeit maximale Ergebnisse erzielen - selbst wenn du dich zu den Faulen zählst. Mit einer Einschränkung: 10 Minuten Training müssen es noch sein.

28. Mai 2026

Allgemein

Das 10-Minuten-Training für Vielbeschäftigte

Wer glaubt, Training müsse mindestens 45 Minuten dauern, liegt falsch – und dieser Mythos hält mehr Menschen vom Sport ab als Zeitmangel selbst. Das 10-Minuten-Training nach der FOX-Methode zeigt, warum kurze Einheiten physiologisch ausreichen – und was die Sportwissenschaft dazu sagt.

28. Mai 2026

Allgemein

Demenzprävention durch Bewegung

Demenz ist keine Schicksalsfrage. Die Forschung zeigt: Demenzprävention durch Bewegung ist der stärkste modifizierbare Schutzfaktor, den wir kennen – stärker als Ernährung, stärker als Schlaf. Was das konkret bedeutet, erklärt Dr. Ben Baak.

28. Mai 2026

Allgemein

Golftraining für mehr Schwungkraft

Du wirst besser auf der Range, aber der Abschlag bleibt gleich? Das eigentliche Problem liegt selten im Schwung. Gezieltes Golftraining für mehr Schwungkraft bereitet Körper und Nervensystem vor – in nur 10 Minuten täglich.

17. März 2026

Allgemein

Zweigipflige Superkompensation – der Turbo für dein Training

Erholung nach dem Training ist wichtig, aber zu kurze oder zu lange Erholungsphasen können deine Ergebnisse und deinen Fortschritt schmälern. Das Training der FOX-Akademie nutzt den Effekt der zweigipfligen Superkompensation. In 10 Minuten Leistungssteigerung ohne lange Regeneration.

19. Februar 2026

Allgemein

Kann ich mich beim FOX Training verletzen?

Verletzungen beim Training passieren, wenn Ehrgeiz größer ist als Belastbarkeit. Beim FOX-Training trainierst du immer auf deinem Level – nie darüber. So trainierst du sicher verletzungsfrei.

10. Februar 2026

Allgemein

Warum dein Posteingang dein Nervensystem überlastet – und wie 10 Minuten Bewegung dich aus dem Löwenmodus befreien

Dein Kopf weiß: keine Gefahr. Dein Körper bleibt im Alarm. Da helfen Joggen und Yoga nicht weiter. Warum bei modernem Stress nur gezielte Bewegungsimpulse wirklich helfen.

15. Dezember 2025

Allgemein

Tiefenmuskulatur verhindert auch alltägliche Verletzungen

Verletzungen passieren meist nicht, weil jemand schwach ist. Sondern weil der Körper zu spät oder falsch reagiert. Für die richtige Reaktion und Reaktionsgeschwindigkeit ist die Tiefenmuskulatur zuständig, die im Training oft nur schwer erreicht werden kann.

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