Schlagwort: Superkompensation

Erholung nach dem Training ist wichtig, aber zu kurze oder zu lange Erholungsphasen können deine Ergebnisse und deinen Fortschritt schmälern. Das Training der FOX-Akademie nutzt den Effekt der zweigipfligen Superkompensation. In 10 Minuten Leistungssteigerung ohne lange Regeneration.